5500 Ft 1 hónapra
Ahhoz, hogy erősek, terhelhetőek, fájdalommentesek legyünk, rendszeresen mozogni kell. Ehhez pedig stabil alapok kellenek, amit az általam összeállított 3x 4 hetes programban most megszerezhetsz!
A második hónap előfizetésére március 17-ig van lehetőség
és a csoport együtt haladása érdekében a második hónap mindenkinek egységesen április 10-ével ér véget!
A 21 napos kihívás során megtapasztalhattad az online tornákban rejlő lehetőségeket, számos gyakorlatot, testhelyzetet röviden kipróbáltál. Ahhoz, hogy erősek, terhelhetőek, fájdalommentesek legyünk, rendszeresen mozogni kell. Ehhez pedig stabil alapok kellenek, amit az általam összeállított 3x 4 hetes programban most megszerezhetsz!
Az első hónapban nagyon precíz alapokat fogsz kapni ahhoz, hogy az egyre nehezedő program végére már hibátlanul tudjál guggolásokat, kitöréseket, planket és egyéb komplex gyakorlatokat is elvégezni.
A program 2026. február 9-én indult.
Március 17-ig a második etapra lehet előfizetni.
A tartalmak 2026. május 11-ig láthatóak az akkor aktív előfizetéssel rendelkezőknek!
A csoport együtt haladása érdekében becsatlakozásra mindig a 4 hetes etapok végén van lehetőség.
Minden héten 3 új videó válik elérhetővé a program során:
Hétfőnként egy 15 és egy 30 perces torna, melyek során egy-egy izomcsoporttal, testhelyzettel, gyakorlattal foglalkozunk, hogy azokat a továbbiakban hibátlanul és hatékonyan végezhesd.
Csütörtökönként pedig egy teljes testet megmozgató 45 perces torna vár Rád, ahol a hétfőn megkapott alapokra támaszkodva elindul az erősítés.
Ezenkívül minden hónap elején érkezik egy rövid, háti szakaszt kimozgató videó is, amit az adott hónapban rendszeresen tudsz majd végezni.
Állandó kisvideók is várnak Rád a program során,
melyekben egy-egy problémára, élethelyzetre mutatok trükköket.
Ebben a programban az első hónapban súlyzót (0,5-1kg), botot, csúszkát és pilates labdát/puha labdát használunk eszköznek. A második hónaptól gumiszalagot és gumipántokat használunk, így a tornák egyre nehezebbek és izgalmasabbak is lesznek.
Az eszközökkel kapcsolatban e-mailen szívesen adok segítséget, ha kérdésed lenne.
A minden héten folyamatosan bővülő videótár az egész program során elérhető lesz, az aktív előfizetők számára, így bármikor tudsz majd ismételni ha szükségét érzed.
A tornákat addig látod, amíg tart az előfizetésed.
Ha a második hónapra nem fizetsz elő, az első hónap előfizetésének lejárta után már nem fogod látni az első hónap tornáit.
Az előfizetéses program 2026. február 9-én indult.
12 héten keresztül érkeznek a videók, így az utolsó videó 2026. április 30-án csütörtökön fog érkezni. Ahhoz, hogy legyen időd még néhány elmaradást pótolnod, a tartalmakat május 11 éjfélig láthatod (ha minden hónapra előfizettél).
A programhoz tartozik egy Facebook csoport is, így nem egyedül kell ezen a folyamaton végigmenned. Egy támogató közösség része leszel, ahol számos témával fogunk foglalkozni, ami az egészséges életmódhoz kapcsolódik.
Az előfizetés ára 1 hónapra 5500 Ft, melyet bankkártyával vagy átutalással is rendezhetsz.
Átutalási igény esetén írj nekem az [email protected].
Az alapozó csoport elvégzése után nagyon stabil alapokkal fogsz rendelkezni és tudod folytatni a Lehetek Jól tornacsoportban a tornázást, ahol már ennél több, hosszabb és izgalmasabb tornák várnak haladó szinten. A Lehetek Jól tornacsoporttal 6 éve tornázunk együtt, fantasztikus közösség, évről-évre ide csatlakozhatnak be azok, akik az alapozó csoportot elvégzik.
